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        眼疲劳怎么办 5种方式让眼睛不疲劳

          很多人在长时间学习或是工作的时候都会出现眼疲劳,患有眼疲劳之后我们应该怎么办?在生活中导致眼疲劳的原因不止长时间用眼,还有一些其他的因素。所以如何预防眼睛疲劳是我们应该做的事情。下面大家一起了解一下眼疲劳。

          眼疲劳怎么办

          1、闭上眼睛,休息一会儿

          很多人会出现眼疲劳都是用眼的时间太长导致的,这个时候我们应该把眼睛闭上,小睡一会能有效的缓解眼疲劳,对于缓解眼睛干涩酸痛有不过的效果,我们在用眼时间长的时候就一定要休息一下,减少用眼的强度。

        很多人会出现眼疲劳都是用眼的时间太长导致的

          2、做眼球操

          很多白领的工作都是长时间盯着电脑身体不动眼睛也不会动,这样就很容易出现眼疲劳。这时我们可以把视线调往远处看一看,能够有效的缓解眼睛的干涩和疲劳的症状,还可以左右上下的活动眼球来缓解眼睛出现的疲劳。

          3、可以穴位按压,做做眼保健操

          我们应该知道眼保健操是一种很好的保护眼睛的方式,很多人在上学的时候学校就会带着大家一起做眼保健操,如果我们的眼睛出现了疲劳的情况,那么这个时候不妨试着做眼保健操,会有很好的效果,能够保护我们的眼睛。

          4、热敷眼部

          在眼睛疲劳的情况下可以选择用?#35753;?#24062;来热敷一下,可以加速眼睛周围的血液流通,从而缓解眼睛疲劳。

          5、调整光线

          手机、电脑的光线过强?#19981;?#36896;成眼睛疲劳,所以可以通过调整光线的强弱来缓解眼睛疲劳的作用,在眼睛疲劳的时候可已经亮度调低来减轻眼睛疲劳的症状。

          如何预防眼疲劳

          注意光线

          “在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。勿使用直接将光线反射入眼睛的电灯。”

          中?#22799;?#30340;工作

          如果你连续使用电脑6一一8小时,应每2一3小时休息一次。喝杯咖、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15?#31181;印?/p>

        连续使用电脑6一一8小时,应每2一3小时休息一次

          减弱萤幕的光线

          电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼睛。因此,你需要调降萤幕的亮度,并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

          做个黑头罩

          说到缓解眼睛疲劳,好是将电脑置于黑暗中买一块全黑的厚纸板,放在萤幕顶端,将多出来的两边向下折,如此可以方便地伸缩这头罩。这样作用相当于将电脑放入黑盒子内,使你能将萤?#36824;?#32447;调到很低,以保护眼睛。

          闭眼休息

          缓解眼睛疲劳的佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。“你可以一边讲电话,一边闭着眼睛。你若无需读什么或?#35789;?#20040;,那么,大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说,眼睛的?#32933;?#26381;许多,而且有助于消除眼睛疲劳。”

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