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        眼疲勞怎么辦 5種方式讓眼睛不疲勞

          很多人在長時間學習或是工作的時候都會出現眼疲勞,患有眼疲勞之后我們應該怎么辦?在生活中導致眼疲勞的原因不止長時間用眼,還有一些其他的因素。所以如何預防眼睛疲勞是我們應該做的事情。下面大家一起了解一下眼疲勞。

          眼疲勞怎么辦

          1、閉上眼睛,休息一會兒

          很多人會出現眼疲勞都是用眼的時間太長導致的,這個時候我們應該把眼睛閉上,小睡一會能有效的緩解眼疲勞,對于緩解眼睛干澀酸痛有不過的效果,我們在用眼時間長的時候就一定要休息一下,減少用眼的強度。

        很多人會出現眼疲勞都是用眼的時間太長導致的

          2、做眼球操

          很多白領的工作都是長時間盯著電腦身體不動眼睛也不會動,這樣就很容易出現眼疲勞。這時我們可以把視線調往遠處看一看,能夠有效的緩解眼睛的干澀和疲勞的癥狀,還可以左右上下的活動眼球來緩解眼睛出現的疲勞。

          3、可以穴位按壓,做做眼保健操

          我們應該知道眼保健操是一種很好的保護眼睛的方式,很多人在上學的時候學校就會帶著大家一起做眼保健操,如果我們的眼睛出現了疲勞的情況,那么這個時候不妨試著做眼保健操,會有很好的效果,能夠保護我們的眼睛。

          4、熱敷眼部

          在眼睛疲勞的情況下可以選擇用熱毛巾來熱敷一下,可以加速眼睛周圍的血液流通,從而緩解眼睛疲勞。

          5、調整光線

          手機、電腦的光線過強也會造成眼睛疲勞,所以可以通過調整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用,在眼睛疲勞的時候可已經亮度調低來減輕眼睛疲勞的癥狀。

          如何預防眼疲勞

          注意光線

          “在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。勿使用直接將光線反射入眼睛的電燈。”

          中斷你的工作

          如果你連續使用電腦6一一8小時,應每2一3小時休息一次。喝杯咖、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。

        連續使用電腦6一一8小時,應每2一3小時休息一次

          減弱螢幕的光線

          電腦螢幕上的字體及數字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調降螢幕的亮度,并調整反差(明暗對比)使字體清晰。

          做個黑頭罩

          說到緩解眼睛疲勞,好是將電腦置于黑暗中買一塊全黑的厚紙板,放在螢幕頂端,將多出來的兩邊向下折,如此可以方便地伸縮這頭罩。這樣作用相當于將電腦放入黑盒子內,使你能將螢幕光線調到很低,以保護眼睛。

          閉眼休息

          緩解眼睛疲勞的佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。“你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么,那么,大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助于消除眼睛疲勞。”

        如何預防眼疲勞 眼疲勞怎么辦 眼睛疲勞的原因 史上全明星資料
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