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        吃草莓的好处 多吃这种水果竟能保护眼睛

          很多人喜欢草莓是因为草莓看起来很漂亮,吃起来也很美味,吃草莓对我们的身体有很多的好处,并且它也是非常有营养价值的水果,不过草莓虽然好,吃的时候也有一些事情要注意,吃草莓要注意什么?想知道的朋友可不能错过哦。

          吃草莓的好处

          滋阴养血

          草莓含有丰富的营养元素和人体需要的物质,它含有多种糖类、苹果酸、柠檬酸、氨基酸等等,这些食物可以很好的被人体吸收,之后可?#28304;?#21040;补充血容量,维持体液平衡的作用。

          明目养肝

          草莓中也含有丰富的胡萝卜素,我们应该都知道胡萝卜素具有明目的效果,主要是因为胡萝卜素是合成维生素A的重要成?#31181;?#19968;,所以不喜欢吃胡萝卜的人可以多吃一草莓。

        草莓中也含有丰富的胡萝卜素

          滋补调理

          草莓对胃肠道和贫血均有?#27426;?#30340;滋补调理作用。

          ?#31181;?#30284;细胞

          草莓中含有花青素是属黄酮类的一种,这个物质会让草莓呈现红色并且在防癌抗癌方面也有不错的效果,特别治癌症患者在经历过化疗或是放疗之后可以多吃一点草莓,能够有效的缓解治疗期症状,同时能?#31181;?#30284;细胞生长和繁?#22330;?/p>

          辅助治疗

          草莓对于治疗现在医学比?#22799;?#20197;治疗白血病、障碍性贫血等一些血液疾病有?#27426;?#30340;治疗效果。既然是辅助治疗当然不能够代替药物治疗,而且必须根据个人的自身身体状况适宜的吃一些,不可代替药物。

          草莓的营养价值

          草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等营养物质,这些营养元素对于人体的生长发育都有十?#31181;?#35201;的促进作用,尤其对老人和小孩很有益。

          在每百克草莓中,维生素C的含量高达50~100?#37327;耍?#27604;苹果、葡萄这类水果都要高10倍一样,你震惊了吗?维生素C对于消除细胞间的松弛与紧张状态都有很不错的作用,能够使脑细胞结构更加坚固,皮肤也更有弹性,有美容的功效。

        在每百克草莓中,维生素C的含量高达50~100?#37327;?/></p><p>  <strong>草莓的吃法</strong></p><p>  直接吃,营养又美味;晾制成草莓干,辅之以白糖,可作为平时的小零?#24120;?#28145;受广大小朋友喜欢。</p><p>  ?#35889;?#25104;草莓酱,可以和面包片同?#24120;?#36824;可以用来做草莓蛋糕。</p><p>  凉爽的夏日里,切碎的茴香,煮熟的鲑鱼,再配?#38386;?#40092;的草莓应该是每个人都必备的健康沙拉,将鲑鱼、茴香、草莓拌在一起,再放些绿叶蔬菜,新鲜的薄荷,和少许蜂蜜,这道让人清凉一夏的佳肴就完成了。</p><p>  肠胃功能不好的人可能会拉肚子,经期的女性吃多了可能会行经不畅。而痰比较湿、内火比较旺盛的人,尿路有结石的人都是不适合吃的。</p>                                <!-- 39yst body end -->
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