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        吃草莓的好處 多吃這種水果竟能保護眼睛

          很多人喜歡草莓是因為草莓看起來很漂亮,吃起來也很美味,吃草莓對我們的身體有很多的好處,并且它也是非常有營養價值的水果,不過草莓雖然好,吃的時候也有一些事情要注意,吃草莓要注意什么?想知道的朋友可不能錯過哦。

          吃草莓的好處

          滋陰養血

          草莓含有豐富的營養元素和人體需要的物質,它含有多種糖類、蘋果酸、檸檬酸、氨基酸等等,這些食物可以很好的被人體吸收,之后可以達到補充血容量,維持體液平衡的作用。

          明目養肝

          草莓中也含有豐富的胡蘿卜素,我們應該都知道胡蘿卜素具有明目的效果,主要是因為胡蘿卜素是合成維生素A的重要成分之一,所以不喜歡吃胡蘿卜的人可以多吃一草莓。

        草莓中也含有豐富的胡蘿卜素

          滋補調理

          草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。

          抑制癌細胞

          草莓中含有花青素是屬黃酮類的一種,這個物質會讓草莓呈現紅色并且在防癌抗癌方面也有不錯的效果,特別治癌癥患者在經歷過化療或是放療之后可以多吃一點草莓,能夠有效的緩解治療期癥狀,同時能抑制癌細胞生長和繁殖。

          輔助治療

          草莓對于治療現在醫學比較難以治療白血病、障礙性貧血等一些血液疾病有一定的治療效果。既然是輔助治療當然不能夠代替藥物治療,而且必須根據個人的自身身體狀況適宜的吃一些,不可代替藥物。

          草莓的營養價值

          草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等營養物質,這些營養元素對于人體的生長發育都有十分重要的促進作用,尤其對老人和小孩很有益。

          在每百克草莓中,維生素C的含量高達50~100毫克,比蘋果、葡萄這類水果都要高10倍一樣,你震驚了嗎?維生素C對于消除細胞間的松弛與緊張狀態都有很不錯的作用,能夠使腦細胞結構更加堅固,皮膚也更有彈性,有美容的功效。

        在每百克草莓中,維生素C的含量高達50~100毫克

          草莓的吃法

          直接吃,營養又美味;晾制成草莓干,輔之以白糖,可作為平時的小零食,深受廣大小朋友喜歡。

          制作成草莓醬,可以和面包片同食,還可以用來做草莓蛋糕。

          涼爽的夏日里,切碎的茴香,煮熟的鮭魚,再配上新鮮的草莓應該是每個人都必備的健康沙拉,將鮭魚、茴香、草莓拌在一起,再放些綠葉蔬菜,新鮮的薄荷,和少許蜂蜜,這道讓人清涼一夏的佳肴就完成了。

          腸胃功能不好的人可能會拉肚子,經期的女性吃多了可能會行經不暢。而痰比較濕、內火比較旺盛的人,尿路有結石的人都是不適合吃的。

        吃草莓的好處 吃草莓要注意什么 草莓的營養價值 史上全明星資料
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